Lepohetkiä arkeen
Löydä levon ja läsnäolon ihanuus Yoga Nidra -kehomeditaation kautta! Kurssi on sinulle, joka kaipaat irrottautumista arjesta ja itsemyötätuntoa.
Mitä kurssilta saan?
Kaipaatko lepoa? Tunnetko olevasi stressaantunut? Olisiko hyvä pysähtyä oman kehon ääreen? Tällä kurssilla saat apuvälineitä pieniin ja pidempiin lepohetkiin arjen keskelle. Meditatiiviset yoga nidra -harjoitukset ovat kestoltaan 10-35 minuuttia ja ne kuljettavat sinut matkalle itseesi.
Löydä olemmisen mukavuus, tuo huomio itseesi ja anna ajan lentää.
Kurssin aikana saat yhden uuden pitkän (28-35min) yoga nidra -harjoituksen kuunneltavaksesi viikottain viiden viikon ajan. Viikottaisen harjoituksen lisäksi kurssialustalla on kolme lyhempää alle 15 minuutin harjoitusta tehtäväksi arjen pyörteiden keskellä esimerkiksi kahvitauolla tai työmatkalla julkisessa liikennevälineessä.
Kurssilla opastan sinut yoga nidra -harjoitukseen esitellen tarvittavat välineet ja asennot sekä kertoen lyhyesti harjoituksen teoriaa. Saat halutessasi tukea ja lisäopastusta kurssin aikana ja voit jakaa kokemuksiasi muiden osallistujien kanssa keskustelualustalla. Kurssi on tehty sinua ja hyvinvointiasi varten.
Yoga nidra ja tämä kurssi on matka lepoon ja syvälle omaan sisimpään.
Löydä olemmisen mukavuus, tuo huomio itseesi ja anna ajan lentää.
Kurssin aikana saat yhden uuden pitkän (28-35min) yoga nidra -harjoituksen kuunneltavaksesi viikottain viiden viikon ajan. Viikottaisen harjoituksen lisäksi kurssialustalla on kolme lyhempää alle 15 minuutin harjoitusta tehtäväksi arjen pyörteiden keskellä esimerkiksi kahvitauolla tai työmatkalla julkisessa liikennevälineessä.
Kurssilla opastan sinut yoga nidra -harjoitukseen esitellen tarvittavat välineet ja asennot sekä kertoen lyhyesti harjoituksen teoriaa. Saat halutessasi tukea ja lisäopastusta kurssin aikana ja voit jakaa kokemuksiasi muiden osallistujien kanssa keskustelualustalla. Kurssi on tehty sinua ja hyvinvointiasi varten.
Yoga nidra ja tämä kurssi on matka lepoon ja syvälle omaan sisimpään.
" Voin lämpimästä suositella Minnan Kohti lepoa Yoga Nidra- kurssia. Työskentelen itsekin hyvinvointialalla ja sain silti paljon uusia eväitä omaan harjoitteluun ja myös ohjaamiseeni! Oloni oli harjoitusten jälkeen aina keveä ja rentoutunut. "
"Minnan ohjaamat yoga nidrat ovat olleet ihanan rentouttavia kokemuksia. Ohjaus saa huomion kuin vaivihkaa havainnoimaan omaa vointia ja tuntemuksia, ja antaa luvan päästää irti turhasta. Luonto ja herkkyys ovat harjoituksessa läsnä, ja tunnin päätyttyä hengitys kulkee taas kevyemmin."
Kurssin sisältö
Minna Kataja
Kurssin ohjaana toimii Minna Kataja, rekisteröity joogaopettaja RYT500 (Rishikul Yogshala 2014: hatha, astanga, Chi Therapeutics 2018-2021: Seasonal Yin, restoratiivinen jooga, yoga nidra) ja pranayama-opettaja. Intohimona Minnalla on hyvä hengitys ja rentouden löytäminen kehoon.
Minnalta löytyy osaamista myös yrttiterapiasta, Reikistä, meditaatiosta ja jatkuvaa halua uuden oppimiseen. Tällä hetkellä meneillään on myös NLP ja Life Coach -opinnot! Minna rakastaa luontoa ja luonto on usein elementtinä myös joogaharjoituksissa!
Peruskoulutukseltaan Minna on rakennusinsinööri YAMK ja vastaa mielellään myös rakentamista koskeviin pulmiin.
